Die Vorwärtsrolle

Du stehst mit den Füssen auf der Matte und dtreckst die Arme gerade nach vorne. Dann gehst du in Hcke und stützt die Hände rechts und links neben dem Körper auf der Matte ab. Du machst die Vorwärtsrolle und kommst mit den Füssen voieder auf. Dabei ist es wichtig, den Oberfläche und die Beine fest zusammen zu halten. Du beendest die Übung im Stehen.