Die Rückwärtsrolle

Du wendest der Matte den Rücken zu und gehst in die Hände hältst du rechts und links neben dem Kopf mit den Handflächen nach oben. Dann lässt du dich nach hinten rollen und hältst den Oberkörper und die Beine fest zusammen .Du kommstauf den Füssen wieder auf und beendest die Übung im Stehen.